第25章 静坐的方法(第2/2 页)
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这种守息憋气的方法也可以躺下来做,在家里睡觉前或是起床前都可以做,在床上、地毯上、沙发上也都可以做。躺的时候两只手置于身体两侧,手心朝上,尽量让自己放轻松,越轻松越好。
把自己观想成一个光球,用丹田吸气的同时观想光球随着自己的吸气变得越来越大,当没有办法再吸的时候稍微放松一点,会发现自己又可以再吸气,如此不断地憋气与吸气,观想的光球也随着吸气越来越大,甚至可以观想和宇宙一样大,等到真的撑不住的时候再一口气吐出来。
初学者要注意不要一边做一边吐气,这样就体会不到什么叫作守息、憋气,过程中持续带着吸气的念头,这样才可以把吐气挡住。
最后和大家分享的是,从“静坐”的表面字义上来看,当然是静心安坐,�
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