第10章 张至顺道长金刚功长寿功(第2/3 页)
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,两手是个直线。转动的时候要用力,也要快。全身上的筋骨气血都会转动,五脏(心肝脾肺肾)六腑(大肠、小肠、膀胱、胆、三焦、命门)。上阳之光练习最好。
八:两足顿顿饭嗜消。两臂靠紧,牙叩住,脚尖持地,脚跟往上提。往上一提,冲脉往上,督脉往上提,任脉往下降。2 大 3 小。脚心是涌泉穴,肾脏的海底。
收功:从下往上到口鼻分开,慢慢慢慢往下降。
八部金刚功注意事项
1.金刚功中握的拳为方拳,大拇指盖住四指的指甲
2.练习金刚功之前必须做充分的准备活动,如活动膝盖、腰、手腕脚腕,抻筋、压腿等。练功时要循序渐进,量力而行,避免扭伤。涉及下蹲的动作膝盖不要超过脚尖。
3.饭后一小时内不能练,最好两小时后再练。下雨、大风、大雾、打雷或天气恶劣时不要在室外练习�
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